satomies https://blog.hatena.ne.jp/satomies/ リツエアクベバ https://satomies.hatenadiary.com/ 日記 去年の2月に膝が痛くなり。変形性膝関節症の診断が出て、しばらくリハビリに通った。 リハビリは卒業したが、教えられたセルフケアを続けて。すっかりよくなったと思っていた。しかし、秋を感じる頃にまた膝の痛みが出てきて。保温のサポーターなと使ってたんだよなと思う。と、秋になってきてそんなことを思い出した。今年のわたしは全然そんなことはない。膝はちっとも痛くない。セルフケアを続けていたが。最近は朝イチのエアロバイクを20分。これをずっと続けている。これが確実に効果が出ているように思う。エアロバイクは夫が脊柱管狭窄症になったときに、リハビリ感覚で購入。 結局夫は、整形外科のリハで教えられたセルフケアを丁寧… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatomies.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F10%2F223418" title="最近の「膝」 - リツエアクベバ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-10 22:34:18 rich https://satomies.hatenadiary.com/entry/2025/11/10/223418 1.0 100%