satonoyukiko https://blog.hatena.ne.jp/satonoyukiko/ 二人暮らし　備忘録 https://satonoyukiko.hatenadiary.com/ 「あすけん」アプリを入れました 10年以上前に使った時よりも格段に使い易くなっています 今回は体重コントロール目的ではなく、 バランスよく食べているかチェックしたくて入れてみました お試し期間中は毎食アドバイスしてくれます そんなに食べているつもりは無かったですが、 思った以上に食べているようで、未来さんに注意されます（笑） 初日はカロリーだけでなく、脂質、飽和脂肪酸、塩分が過剰で 51点でした＾＾； 入院中は1日カロリー1,700、あすけんは1,613となっています 1,600～1,700って、若干物足りなく感じます ウィンナーを1～2本食べただけで危険ゾーンに入ってしまうし… でもこの年齢… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatonoyukiko.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F11%2F072537" title="あすけん - 二人暮らし　備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-11 07:25:37 rich https://satonoyukiko.hatenadiary.com/entry/2020/02/11/072537 1.0 100%