satonoyukiko https://blog.hatena.ne.jp/satonoyukiko/ 二人暮らし　備忘録 https://satonoyukiko.hatenadiary.com/ 日記 さいきんまた股関節の痛みが出ていて、歩くのに支障が出ています 身体もギシギシしているし… YouTubeで初心者向けのストレッチヨガを見つけて、朝散歩の後始めることに スタート前の胡坐は股関節の痛みで右側が浮きアンバランスですが、 終了後はそれなりに胡坐ができるので効果を感じています 軽い10分ヨガ、身体が伸びて気持ち良さを感じるので続けられそう、たぶん 週4回を目標に ついでにさぼっていた腹筋も再開 ヨガ後の流れならできそう で、調子に乗って背筋や腕立て伏せも始めてみたが… こちらはどうしても力んでしまい、筋肉が付く前に血管に負担がかかりそう ネットで調べたら、背筋はやり方を間違えると腰痛の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatonoyukiko.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F06%2F075140" title="今月の小さい目標 - 二人暮らし　備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-06 07:51:40 rich https://satonoyukiko.hatenadiary.com/entry/2024/08/06/075140 1.0 100%