satonoyukiko https://blog.hatena.ne.jp/satonoyukiko/ 二人暮らし　備忘録 https://satonoyukiko.hatenadiary.com/ 日記 健康 YouTubeで教えてもらい、新しい健康習慣始める シナモン摂取 健康効果としては ・冷え性改善 ・毛細血管修復 ・抗酸化、抗炎症 ・血糖値の安定化 などなど 1日の摂取目安は体重1kgに0.1mg 体重50㎏なら5mg シナモン5mgってよく分からないんですけど… だいたいの目安は0.6～3g/日（小さじ1が2gくらい） 過ぎたるは何とやらで、摂取し過ぎはよくないらしいし、 アレルギー出る人もいるからゆるく続けるのがよさそう シナモンならどれも同じかと思っていたけど、 色々種類があることも教えてもらった ・セイロンシナモン スリランカ（セイロン島）のシナモン セイロンニッケイという常緑樹から… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatonoyukiko.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F01%2F100207" title="新しい健康習慣 - 二人暮らし　備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satonoyukiko/20260301/20260301090558.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-01 10:02:07 rich https://satonoyukiko.hatenadiary.com/entry/2026/03/01/100207 1.0 100%