satorw https://blog.hatena.ne.jp/satorw/ 写真生活 https://satorw.hatenadiary.com/ 3月からジムに週一、二度通うようになってから食事も気をつけるようになった。以前は、何がなんでも夕食は白いご飯でお腹いっぱい食べる、を信条にしてきたが、それをやめてみようと思った。その結果、以前も書いたが寝起きの疲れがなくなった。朝起きて首筋や肩がこるのはベッドや枕の寝具のせいだと思い込んでいた。というのも海外ではそうはならないから。ところが夜に炭水化物を取らないと朝の感じがまったく違うのだ。そういえば海外での夕食では炭水化物を多く取らないことが多い。寝る前にお腹が空いているくらいがちょうどいいのが分かった。たまに炭水化物をお腹いっぱい食べて寝ると決まって夢見が悪い。そんな日にジムに行くとちょっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatorw.hatenadiary.com%2Fentry%2F20151005" title="七輪でサンマを焼くコツが分かった。 - 写真生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-10-05 00:00:00 rich https://satorw.hatenadiary.com/entry/20151005 1.0 100%