aone-seirei https://blog.hatena.ne.jp/aone-seirei/ 余白のそばで　－小さな灯りを－ https://satozaka.hatenablog.com/ ほんと、梅雨らしい梅雨。 山登りもしばらくお休み。 こんな時期は、スクワットや軽いジョギングをしようかなと思っています。 何となく、体がだるく感じます。 汗をかきにくい時期ですが、汗をかいてよく水分をとって、巡りを良くしてあげるといいかもしれません。 今日はランニングチームの早朝練習会。 コースは１０㎞でしたが、僕は遅くてみんなについていけず、約９㎞でゴール。 僕は、心肺機能が著しく弱く、早く走ることができません。 ９分/㎞くらいのペースでした。 終了後は、こちらのノンアルコールビールで乾杯。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatozaka.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F04%2F143240" title="梅雨の朝の練習会 - 余白のそばで　－小さな灯りを－" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aone-seirei/20260704/20260704142310.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-04 14:32:40 rich https://satozaka.hatenablog.com/entry/2026/07/04/143240 1.0 100%