aone-seirei https://blog.hatena.ne.jp/aone-seirei/ 余白のそばで　－小さな灯りを－ https://satozaka.hatenablog.com/ いたたたた……。 筋肉痛の里坂です。 おはようございます。 昨日も気が向いたのでジョギングをしました。 とにかくゆっくり、呼吸が乱れない程度で、どこまで走れるか試してみました。 ■ 結果 距離 6.42㎞ 時間 1:01:39 ペース 9:36/㎞ 普段走っている人なら、おわかりかと。 そう、めちゃくちゃ遅いです。 僕はこのペースじゃないと走れないんです。 しかも、これで結構限界。 ■ 今の僕の状態 睡眠不足で疲労が抜けていない 体重が重い 心肺機能が弱い そんな状況のまま走っているので、どうしてもペースが上がりません。 疲労を抜くこと。 減量すること。 心肺に刺激を入れること。 このあたりが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsatozaka.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F05%2F053726" title="問題は股関節にあり - 余白のそばで　－小さな灯りを－" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aone-seirei/20261005/20261005053655.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-05 05:37:26 rich https://satozaka.hatenablog.com/entry/2026/10/05/053726 1.0 100%