savarun https://blog.hatena.ne.jp/savarun/ ちょっと長すぎる旅ランブログ https://savarun.hatenablog.com/ その他 大阪府 桜 当たり前の日常の尊さに気付かされる日々が続きます。そんな中でも、桜は何事もなく咲き乱れ、その下を通る人々の心を和ませてくれます。状況の変化や報道に不安になりがちな毎日ですが、ほんの束の間でも、少しだけでも優しい気持ちになれればと思い、写真を共有させていただきます。 朝練の大半は60分の超スロージョグです。キロ7分より遅く、ピッチは180spm強が目安です。距離を定めると速くなり過ぎたり、逆に遅いと仕事に間に合わなくなったりするリスクがあるため、決められた持ち時間の中でひたすらゆっくり走って徹底的に疲労を抜きます。（他はラスト2kmくらいでやっとレースペースに上がるビルドアップ10 or 15k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsavarun.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F31%2F200351" title="【番外編】日々の練習＠大阪城公園(2020/3/31)　満開の桜で、少しだけでも優しい気持ちに - ちょっと長すぎる旅ランブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/savarun/20200331/20200331193846.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-31 20:03:51 rich https://savarun.hatenablog.com/entry/2020/03/31/200351 1.0 100%