savarun https://blog.hatena.ne.jp/savarun/ ちょっと長すぎる旅ランブログ https://savarun.hatenablog.com/ 大阪府 約4年ぶりに10kmに出てみたところ、40分以上かかってしまうまさかの展開でびっくりしました。まあハーフのイメージは掴めましたし、冷たい風が強く吹く中で最初からそれなりに速く走るためにはもう少しちゃんとアップした方がいいなとか、心拍計もゴムが緩いときちんと測れないなとか（走り出しで220bpmを記録）、いくつも反省点が見つかるのはやはりレースならではだと思います。 ピッチ203 spm、上下動5.3 cmはいいとして、GCTバランスが左 47.6%／右 52.4%というのはどうしたものかと。腰でストライドを伸ばし、脚に負担をかけない感覚は悪くありませんでした。上り以外はそこまでしんどくもありま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsavarun.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F22%2F233312" title="関西地区ランナー記録会in万博公園(10km 2021/12/19)　何かと参加し易く経験値も積めるお得な大会！走った後は万博公園の散策も！ - ちょっと長すぎる旅ランブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/savarun/20211222/20211222224900.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-22 23:33:12 rich https://savarun.hatenablog.com/entry/2021/12/22/233312 1.0 100%