schaccie https://blog.hatena.ne.jp/schaccie/ しゃっちーの社畜日記 https://schacciesreport.hateblo.jp/ 食レポ 買い物 お世話になっております。 以前Fitbit inspire HRの紹介をした際に、20kg以上のダイエットに成功した事に少し触れましたが、 ダイエットで一番重要なのは、運動よりも食事だと痛感しました。 カロリー計算はもちろん、必須栄養素「タンパク質・脂質・炭水化物（PFC)」の摂取量に気をつけ、 一日何をどれくらい食べたのか、細かく記録することでダイエットに成功したと思っています。 食事の記録を取り始めると、計算しやすい食事をどうしても食べたくなりますが、 自炊を前提にすると、特に私みたいに料理が別段できる訳でもないとなると、 2-3種類の食事をぐるぐる回す、なんとも単調な食生活になってしまい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fschacciesreport.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F04%2F150055" title="筋トレ・ダイエット食サブスク「Muscle Deli」を試してみた。 - しゃっちーの社畜日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/schaccie/20210404/20210404143106.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-04 15:00:55 rich https://schacciesreport.hateblo.jp/entry/2021/04/04/150055 1.0 100%