sclo-a https://blog.hatena.ne.jp/sclo-a/ 子育ての本をたくさん読む！ブログ https://sclo-a.hatenablog.com/ 幼児教育/早期教育/脳育/知育 このブログでは、子育てに関する本をたくさん読んで、私が気になった子育て情報をメモしていきます。毎日、お昼１２時に更新。 【今日からすぐできること】 夜更かし、遅起き、睡眠不足は子どもにとって悪影響ばかり。寝ない子は脳が小さく、学力が伸びにくい。不登校やひきこもりを引き起こす原因にもなる。 子どもの脳を育てるために、以下を守る。 ① 夜の睡眠時間は9〜11時間とる ② 午後7時〜午前7時までの間に睡眠をとる ③ 入眠、起床時間が日によって60分以上ズレないようにする 夜ぐっすり眠れるように、以下を守る。 【1】朝の強い光を浴びる 【2】朝ご飯をきちんと食べる 【3】昼間は楽しく活動する 【4】昼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsclo-a.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F03%2F07%2F120000" title="子供の理想の睡眠時間とは？子供の寝つきをよくし、ぐっすり眠る方法。 - 子育ての本をたくさん読む！ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/61igzb0q2VL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-03-07 12:00:00 rich https://sclo-a.hatenablog.com/entry/2015/03/07/120000 1.0 100%