kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 知り合いの大学生君の話。5000mのPBが14分台、ハーフマラソンは71分。来年3月に68分を達成したらフルマラソン挑戦を宣言。 学外のクラブチームで走り、練習メニューは自分で組んでいるそうなのですが チームの先輩を観察していると練習方法は個性的で一貫した法則はないらしいのです。 一番参考にしている人のメニューは5000mのメニューと同じでひたすらスピード練習のみ。 14分台前半で走り福岡は2時間20分台の、 その人曰く 「3分20秒をジョグにすればいいのだ」 だそうですｗ ペース走、ロング走に取り組まずフル走るって、私のレベルでは自殺行為に等しいのですが 2時間20分を狙う彼らは同じ42km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F24%2F071635" title="異次元 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190903/20190903102008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-24 07:16:35 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2016/12/24/071635 1.0 100%