kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 前日に引き続きジョグ。何だか昨日より走れるので ペースも距離も僅かにアップ。 昨日よりキロ2分近くペース上がったよ！ （遅いけど）凄いぞ、俺(笑) ご機嫌なまま東京体育館プールで3km泳いで 本日終了。 ご褒美は、濃厚な洋モノのチョコ。 昨日のworkout スイム3km バイク6km ラン11km 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F30%2F062539" title="変化率に喜び - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902180958.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-30 06:25:39 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2017/01/30/062539 1.0 100%