kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 火曜、水曜はハードメニュー。雨がぽつぽつ降り始めていたけど朝ラン。計画通り50分走ることができたけど出勤する頃には本降り。 夜はベランダローラーズ。本日は63分が目標。 これまでのデータで45分なら平均144bpm、 60分なら140 bpm をターゲットでいけるだろうと挑戦するも 50分で膝が痛みだし心拍数もキツくて途中棄権。 ターゲットゾーンを見直さねば。 心拍数って負荷をかけて暫くして反応します。 同じワット数でも時間経過とともに心拍が上昇するのが常。 このタイムラグをどう判断するかが難しく コントロールするならパワーメーターが適しているんじゃないかと 挫折してるんだか、物欲に襲われてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F04%2F12%2F054609" title="ローラー練を途中棄権 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902183135.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-12 05:46:09 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2017/04/12/054609 1.0 100%