kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 今日からまた3週間の鍛錬期。年間トレーニングプランでは週間負荷は、TSS660 -> 750 -> 810。 先のハード週ではTSS933をマークしているからボリュームは維持して質を高めれば良いのかな。 気負わず積み上げていこうと思います。 昨日のworkout バイク 5km ラン 9km 補強 10分 トライアスロンしている写真が必要になったんだけど手持ちなし。 大会オフィシャルの高価な写真は買わないから昨シーズンはゼロなんです。 たまには買ってみるかなぁ。 写真はこいつにしてみます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F05%2F30%2F053624" title="Base 3 - Week 1 はじまる - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902184649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-30 05:36:24 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2017/05/30/053624 1.0 100%