kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 前日は雨にやられて朝晩でローラー練習ダブルヘッダー。 今日こそはランニングって決めて、 霧雨の残る公園を朝ラン。 土道は、グチョグチョだろうとアスファルトの1.75km周回を ぐるぐるまわって12.5km。 通勤ラン往復にウォーミングアップを合わせて 7.8km。 そこから南蛮のメイン練習。 メニューは、1200→1000→1000→800→800→400m ラストの400は狩猟民族と農耕民族の差を感じるよ(笑) ラスト前までは、毎回3番手辺りでフィニッシュするのに ラストだけ8番手くらいに落ちるんです。 400m以上だとスピードをキープできない人がたまたま多いのかもしれないけど、 私の知る外… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F15%2F051300" title="ランニング祭り？ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902184948.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-15 05:13:00 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2017/06/15/051300 1.0 100%