kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 毎月恒例の皇居ランなんだけど、ヤバイくらい暑い😵 走り始めは24℃、終わったら27℃。 珍しくランシャツ+日焼け止めで挑むも3周でギブアップ。 特別な理由なく外での運動は控えた方が良いみたいね。 昨日のworkout バイク19km ラン16km だいたい4分30～50巡行。 本日のお供はHOKA 外反母趾が擦れて血豆できた(*_*) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F25%2F070816" title="あっちー！皇居ラン - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902190327.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-25 07:08:16 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2017/06/25/070816 1.0 100%