kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 5月から使い始めたローラー練習用動画。（45分版） リンクはこちら インターバル練習を飽きずに取り組めるので気に入っています。 トレーニング増量に伴い7月からは60分版にチャレンジ。 同じようなプログラムかと思いきやさにあらず。 45分版は、もがき（EFFORT）が1分10～1分30で長め。 対する60分版は、前半はもがき短めでセット数が多く、 後半はもがき長め。 前後半ともにリカバリが短いです。 60分は長くてつらい(>_<) おかげで59.3TSS、41kmも稼げます。 （45分版だと49TSS、29km） 続けられるかどうか。そこが問題です。 汗だく必至💦 昨日のworkout バイク4… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F04%2F053708" title="60 Minute Indoor Trainer Workoutを試してみた - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902190552.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-04 05:37:08 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2017/07/04/053708 1.0 100%