kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 私の原点、服部緑地公園で30kmペーラン。 本番3週間前にやるのも、片足300gシューズでペーランやるのも すべて初めての試み。 自分の適正ペースを把握しておきたいのでやってみました。 入りは相変わらずのNo control 。 キロ4分04で入りましたが、ゆっくり落として行って キロ4分20なら余裕少し持って42km行けそうです。 サブスリーは出来ないけど、地足が出来ていないので仕方ないです。 300gのシューズは走り始めは重く感じました。 ペーランには不向きですが、足の裏のダメージは軽減されたので 試す価値はあります。 横浜マラソンはソールが薄くて、屈曲点が後ろにある シューズで走るかもう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F09%2F061206" title="30km pace run + 64km dedication？ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902194826.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-09 06:12:06 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2017/10/09/061206 1.0 100%