kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 先日から始めた菌活。管理栄養士を目指す長女からヤクルトを勧められクロレラからスイッチ。 飲み会の翌日の我慢ならない我が体臭を是正し腸内環境を改善できればと願っています。 この3年間固定メニューの朝食は ココア バナナ パン（はちみつ、チーズ） ゆでたまご そしてヤクルト追加 体調をよい状態でキープするには 良いトレーニングと良い食事と良い睡眠。 どれも欠かすことはできません。 昨日のworkout スイム3km バイク（ローラー）45km ラン5km 朝から強い雨。今日もランニングは出来そうにないので、 スイム&ローラー。 プールの更衣室でエムドット（ironmanロゴマーク）を発見。 Hi,… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F23%2F053554" title="ヤクルトを1日1本 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902195844.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-23 05:35:54 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2017/10/23/053554 1.0 100%