kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 お昼ごはんをたくさん食べても、夕方には腹ペコ星人が暴れだす。まったく始末の悪い腹である。 チーズだけでは飽き足らず、夜練に備えて何か良い食材はないか吟味した結果、 アーモンドとレーズンを活用することに。 （アーモンド25gはこれくらいの量） ■アーモンド 煎り無塩 メリットをまとめると ☆うちの家系はコレステロール値が高く、循環器系疾患のリスクが高め。コレステロール値抑制がアーモンドの一番の魅力です。 ☆一般成人でも不足しがちなミネラル。不足するとパフォーマンス低下つながりますので長距離系は特に意識して摂取したいです。 ☆身体を酸化させないVEがナッツ類で一番豊富で、脂肪代謝促進させるVB2、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F24%2F055201" title="アーモンド+レーズン習慣、はじめました - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902195902.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-24 05:52:01 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2017/10/24/055201 1.0 100%