kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 土道なら身体に優しいだろうと思い、 ひとりでロング走。 目覚めに粉飴とオレンジジュースをチャージ。 これだけでガス欠しないんだから便利です。 お一人様だとスタート時間もトイレ休憩も気にしない。 気楽なんだけど、楽なペースに終始してしまうのが課題です。 途中でナカシュウさんと合流して 近況報告と情報交換。 なんの約束もしていないのに 偶然ランコースで会える事がトライアスロンのご縁ですね。 キロ5.5ペースで2時間。 膝にダメージなくスッキリ爽快。 帰宅したら8:30過ぎてて プールは諦めて朝食。 マッサージクッションでほぐしていたら急に眠くなって11時から昼寝。 家族が居たらゴミ扱い確実ですが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F15%2F061955" title="代々木公園シングルトラック8周と夜スイム - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190804/20190804223645.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-15 06:19:55 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2018/04/15/061955 1.0 100%