kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 Race report レースレポート YouTube （Ironman Philippines のレースレポートはコチラ） scribbleofbourgogne.hatenablog.jp Ironman Hawaiiに向けて自分への申し送り事項を整理。 【work・機能したこと】 ○ ウォーミングアップをゆっくり動く トライアスロンさぎしまでは、一気に心拍数を上げるためにバタフライを取り入れましたが、 226kmの長丁場なのでゆっくり動き続けるアップを15分ほどやりました。 ローリングスタートなのでダッシュする必要がありませんから 身体をゆっくり起動させる感じでやりましました。 ○ ウェットスーツの擦れ防止にキネシオテープ 先のレースレポート… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F06%2F16%2F052900" title="（Ironman Philippines review）work / not work - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190804/20190804235249.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-16 05:29:00 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2018/06/16/052900 1.0 100%