kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 YouTube エアロポジションは、腰に負担がかかります。 腰が痛くなったからといって、 痛みが出ているポイントと原因箇所が同じとは限りません。 日頃より疲れを溜めないように解していますが、 特に注力しているのが臀筋群 ケツをマッサージクッションでぐりぐりゴリゴリ。 寝る前の日課です。 腰痛持ちの方は、ぜひ臀筋群（大臀筋、中臀筋周辺）の緊張に注目してください。 昨日のworkout ラン5km 木曜日に週間TSS目標値をクリアしてしまい、日曜日まで悶々とする羽目に。 運動したい～ってストレスを力に変えれたら最高ですね(^｡^) アテックス ルルド マッサージクッションダブルもみスリム ブラウン AX-HCL2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F22%2F073200" title="腰が張ったらケツをほぐせ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902123824.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-22 07:32:00 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2018/09/22/073200 1.0 100%