kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 Webサービス、bestbike split。 使い方は詳しくありませんが、自身のFTPとレースコースを入力すると レースプラン（目標ワット数）を指南してくれるってことだけは知っています。 https://www.bestbikesplit.com/ Ironman Hawaiiのコースでレースプランを作ってみました。 【プランA】 FTP268ｗだと、196w平均で走れると試算されます。 VI（VariabilityIndex）が1.02で、5時間11分15秒（平均35.1km/h）って。 もう完全に寝言レベルですわ。 【プランB】 パワーを-10%（177ｗ平均）で試算してみると 5時間2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F28%2F053204" title="Best Bike Split による　Ironman Hawaii攻略 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902122448.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-28 05:32:04 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2018/09/28/053204 1.0 100%