kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 9月は スイム25km バイク671km ラン236km と おとなしめの距離でした。 時間比率だと、ランニング過多。 通勤ラン&ウォークで時間が無駄に長いのが理由です。 片道2.5kmのラン&ウォークでも 積み重ねれば基礎作りになります。 長い距離ほど地脚が大切だと思います。 昨日のworkout ノートレ 週間目標TSS を超えてしまったので完全休養です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F30%2F202200" title="2018年9月総括 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190805/20190805100713.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-30 20:22:00 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2018/09/30/202200 1.0 100%