kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 YouTube レース予定は無いけど南蛮へ。 本日のメニューは、 1600→1200→1000→800→800→400m オフシーズンなので無理をしたら 故障しかねないと思って 少しだけ抜きました。 それで思ったんだけど 3分10秒と3分13秒の違いで トレーニング効果って変わるのかな？ ironmanに関して言えば スピード練習なんて不要って 考え方もあるけど それは抜きで、私は変わらないように思うんですよね。 無酸素運動で頑張って 筋肉に強い刺激と速い動きを与えることで その後の超回復を狙うなら 100%出しきらなくて良いと今日は感じました。 じゃあ、どこまで抜けば良いのか分かりませんが、 ぶっ倒れるまで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F25%2F062200" title="スピード練習も80～90%の頑張りで良いのでは？ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190901/20190901163200.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-25 06:22:00 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2018/10/25/062200 1.0 100%