kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 夜は６℃スピード練習するにはちょうど良い気候になりました。来週はタイムトライアルなので今夜が年内最後のスピード錬。ランニング練習をしていないので、今夜は追い込み過ぎない８０％巡行にしました。メニューは、１２００ｍ２本、１０００ｍ２本、８００ｍ２本。キロ換算で、３’２６”→３’２２”→３’１３”→３’１０”→３’１２”→３’０９”とまあまあ綺麗にまとめました。出力８０％と気温が影響して心拍数は１４０拍どまり。追い込んでないから当然ですが、心臓が動くようになってきたのか疑問です。体感では１５０は超えていると思いますし、酸欠にならないから回復しているように感じています。数字を観ちゃうと迷いが生じまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F20%2F060230" title="２０１８年最後の Namban night - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190902/20190902100646.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-20 06:02:30 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2018/12/20/060230 1.0 100%