kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 天気予報では、突然夕方から雨になっていて開催が不安視されてたんだけど、ギリギリ雨は降らないようだったのでNamban night（実は保険でZWIFTのworkoutも予約を入れてました）今夜のメニューは、１０００ｍ４本、８００ｍ２本、４００ｍ１本のディセンディング。（以下のタイムは１ｋｍ換算）１ｓｔ ３’２０” １本目は自分の心臓の様子見。そんなに心拍数は上がっていないけど、ちゃんと仕事をしている感じ。２ｎｄ ３’１９” 今日は気分的に爆発したかったんだけど、足がなくて不発。３ｒｄ ３’１７” 心臓がバクバクだけど１７０ｂｐｍの高回転域まで上がっていることが嬉しい。４ｔｈ ３’１４” 同じキ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F02%2F21%2F071803" title="今夜もNamban nightでスピード錬 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190803/20190803195308.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-21 07:18:03 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2019/02/21/071803 1.0 100%