kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 3日連続でいきなりステーキ。 その理由はワイルドステーキ10％増量フェア。（～2019.6.30） 同じ値段で330ｇ食べられます。 フェアのおかげで最近では珍しく行列が出来てました。 さて、ワイルドステーキ330ｇのたん白質含有量を調べてみました。 輸入牛肉の「かた」脂身つき 生は、100ｇあたり19.0ｇ。 330ｇだと、たん白質は62.7ｇになります。（七訂食品成分表より） 本格的にトレーニングする人には、筋肉の材料となるたん白質の1日必要量は、 体重（kg）×1.2～1.4ｇといわれています。 （持久性トレーニング選手/樋口満編著『新版コンディショニングのスポーツ栄養学』より）。 私6… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F20%2F052900" title="ワイルドステーキ喰ってからのNamban Nightは最強です - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20190803/20190803120949.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-20 05:29:00 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2019/06/20/052900 1.0 100%