kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 レースが終わって1ヶ月ですね。 無軌道な毎日を過ごしています。 水曜日のNamban night が唯一の刺激で 気が向いたら泳いで 通勤ランは慣らし運転のレベルです。 コナまで45週間って言われてもなー、 感じですが休むことも計画の内。 練習再開したら弱音を吐きながら怒涛の毎日を過ごす事になりますから とにかく緩めなきゃ。 毎月の負荷をTSSで把握してますが、 今見ると何のこっちゃです。 距離に置き換えると11月は、 スイム13km バイク56km ラン147km 地味にやってますね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F11%2F30%2F154158" title="11月総括 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20191130/20191130153205.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-30 15:41:58 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2019/11/30/154158 1.0 100%