kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 正月ボケで鈍った身体と休み期間で増えた２ｋｇをどうにかするために Nambanへ。 Topチームは別メニューで４００ｍダッシュをやるって言うんで 2ndに参加。月初めの定番１０００ｍ６本。 1st 3'30" 2nd 3'25" 3rd 3'25" 4th 3'22" 5th 3'24" 6th 3'22" 汗で水分飛ばして、体重は0.6kg減。 とりあえず渋谷駅伝の目途は立ちました。 昨日のworkout ラン16km 4月並みに暖かくなるって予報はハズレ。 寒かったです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F09%2F070917" title="Namban 走り初め - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20200108/20200108222251.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-09 07:09:17 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2020/01/09/070917 1.0 100%