kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者必衰～故障とケガ～ 肉離れから凡そ2週間。 試しに通勤でジョグしてみました。 先週は、股関節が痛くて100mも走れなかったんですが 今朝は信号以外は止まらずに走りきりました。 肉離れ（筋肉の断裂）は、断裂したことの痛みよりも 断裂で出血した血（血腫）によって圧が高まることによる痛みが大きく 血腫が体に吸収されると痛みが和らぐと先生が仰っていました。 （逆に無理すると大断裂を起こして回復に時間を要します） ランニングは控えていましたが、 その代わりに毎日スイムとバイクを欠かさず。 痛みが生じたら中止するつもりでしたが、 一度もそんなヤバい感じもなし。 結果、回復が早まったのかもしれません。 たった2.5kmですが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F02%2F19%2F070133" title="2.5km 走れた喜び - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20200218/20200218170435.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-19 07:01:33 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2020/02/19/070133 1.0 100%