kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 ソメイヨシノは葉桜に変わってきましたね。 ミニマム出勤を経てフルリモートワークになりましたが、 初日に気づきがあったのでシェア。 オフィスにいる時と比べ在宅勤務では座りっぱなしになります。 ３月は1000kmもZWIFTしたのに鍛えられていない筋肉があることに気づきました。 抗重力筋と呼ばれる重力に抗い直立姿勢を維持する筋肉が弱くなります。 バイクでもサドルに座り、ペダルとハンドルを含めて３点で身体を支えていますから 抗重力筋は鍛えられません。 そこで僅かな距離でもよいのでランニングを混ぜることをオススメします。 今朝は目覚めが良かったので雨が降る前に5km走りました。 たった1日、フルリモー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F02%2F063103" title="在宅勤務と朝ランは相性良し - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20200401/20200401141118.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-02 06:31:03 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2020/04/02/063103 1.0 100%