kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 リモートワークにより間食が増えて ”コロナ太り”なる造語も現れた昨今ですが、 私はうまくコントロールできています。 5月から本練習を始める準備が整いました。 体重と同じく体脂肪も減少しています。 リモートワークの今だからこそオススメする方法は、 １日に朝昼晩と細切れでトレーニングすること。 １回あたり２０分以上で、体温が上がって汗がじんわりするくらいでOKです。 運動後数時間は脂肪燃焼効果が持続します。 ３回に分散すると一日中脂肪燃焼効果が高く続くようです。 朝晩の通勤時間に使っていた時間を振り替えて、午後の眠気覚ましに筋トレ混ぜて。 リモートワークだからこそできる取り組みです。 私の場合は、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F21%2F070051" title="リモートワーク期間に痩せるコツ - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20200420/20200420163713.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-21 07:00:51 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2020/04/21/070051 1.0 100%