kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 日が暮れて気温33℃。 風があって数字ほどは暑さを感じない。っていうか少し涼しく感じるくらい。 Edwardにそう言ったら、『えっ？マジで』みたいな反応されました。 この辺りが暑さに対する適応の違いなのかな？ 本日のメニューは、 1000m x4, 800m x2, 400m x1 1st 3'26"/km換算 2nd 3'25"/ 3rd 3'23"/ 4th 3'22"/ ここまでは余裕を持たせて走ってます。 5th 3'20"/ 6th 3'22"/ 800mは全然余裕なし。 7th 3'04"/ 完全に千切られました(´･ω･`) 全力を100%として、例えば80%と90%と95%って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F08%2F19%2F063105" title="スピード練習は全力一歩手前でOK - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20200818/20200818231420.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-19 06:31:05 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2020/08/19/063105 1.0 100%