kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 先週と同じく火曜は朝夜の2部練 代々木公園は立入禁止区域が増えて更に窮屈になりました （明治神宮寄りのバードサンクチュアリからの土道が閉鎖） 立入禁止が増えると密になるのになんか変だよな 早起きして出勤前にZone1.5で10km 決してハードに走っちゃいけない練習って良いわ～ 夜が本日のメインセット FTP150％で45秒もがいて7分のリカバリー x7本 残り時間はZone2 先週きつさを学習しているけど もがきが1本増えてキツい 星を落とす事なく完遂した時の達成感は良いもんだ 昨日のworkout バイク36km ラン16km 昼間は30℃オーバー 暑いわ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F09%2F064041" title="Run Steady Z1.5 + Bike VO2 Short 4 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20210608/20210608220227.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-09 06:40:41 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2021/06/09/064041 1.0 100%