kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 明け方前から降っていた雨は午後からあがる予報だったんだけど ランナーで混み合う夕方は避けたかったのでシャワーラン Zone4でサクッと短時間で終わるメニューだし丁度いい ウォーミングアップは木立の中で済ませてメインセットは外周へ 朝は心拍数があがりにくいんだけどコンプリート 小雨でもランナーさんは5人くらい見ました みなさん雨でも関係ないんだね 走り終わってから足の故障していたことを思い出して 日記を確認したらキロ4ペースで走るのは13日ぶり 既に故障は過去のことになっちゃっている自分にワロタ 昨日のworkout ラン13km 前日に吹田市で大規模接種会場クーポンを手配したのに 本日は職域接… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F30%2F070108" title="13日ぶりのFTPラン - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20210629/20210629123917.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-30 07:01:08 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2021/06/30/070108 1.0 100%