kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 ただいま読んでいる本がこちら FAST AFTER 50 50を過ぎても速く！です 私の周りでは読んだ人が多いので今さら感がありますが ようやく私にも順番がまわってきました 内容はあらためてご紹介するとして骨子は 50超えたら高負荷トレーニングしないとパフォーマンスが加速度的に衰えるよ って話です。 ジョーフリール先生が上梓するまでもなく 2019年の東京マラソンEXPOトークショーで鏑木毅氏が 「週１回の高負荷練習が筋肉の老化を防ぐ」って力説してたんでこの考え方自体は 新しくありません 気になったのは自分自身のトレーニングです バイクとランは週1回の高負荷練習を欠かさず行ってきましたが スイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F22%2F070335" title="高負荷練習を怠ったスイムの老化具合をチェックしてみた - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20211021/20211021212312.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-22 07:03:35 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2021/10/22/070335 1.0 100%