kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 慣らし走行を終えて初めてのスピード練習 今宵のメニューは 2000m -> 1000m x3 -> 500m x2 1st 3'46"/km換算 風が強くて低気温 ウィンドブレーカーを脱ぎたくないほど寒かったんですが 一瞬で熱くなるから元気だしてロングTでいきました ここは全員様子見 2nd 3'29"/ 3rd 3'32"/ 4th 3'33"/ フル2時間30分相当のペースでシューズの本領発揮です 脱力してもこのペースが出せて楽にキープできます メタスピードスカイは完全チートですわ メタスピード履いた自分にNoosaで勝てるイメージがわかないほど 圧倒的に楽して速いです 5th 3'29"… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F23%2F070551" title="すげーぞ！ asics Metaspeed sky x Namban night - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20211222/20211222215524.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-23 07:05:51 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2021/12/23/070551 1.0 100%