kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 奇しくもクリスマスに納車されたMy first Cervelo アルファを2往復して新車と旧車フレームホイール一式を引き取りました ここまでで午前終了 好天に誘われてランニング 一度くらいはロングを走ってみようと思い立ちメタスピードスカイを登板 周回に入ったタイミングで丁度よいペーサー発見 キロ4～5分で巡行していたので刺激しないように20mほど離れてコバンザメ 間隔が狭くなったら緩め 広がったら詰めてを繰り返し16kmを過ぎてから前に出て 自分のペースで走りました 21kmを4分20ペースで走ったんだけど 反発力が強すぎて足指を攻撃してくるところがツライです 家にもどって作業のつづき シート… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F26%2F074542" title="Cervelo Pシリーズ完成しました - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20211225/20211225202105.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-26 07:45:42 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2021/12/26/074542 1.0 100%