kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 私のランニングフォームはピッチ型です 先月の東京北区赤羽ハーフマラソンでは平均201spm(最高212spm)でした ランニングのスピードはピッチとストライドで決まります 速く走るためには回転を上げるか歩幅を伸ばすかです ピッチを上げる練習にちょうど良いのが通勤の速歩き パソコンを背負っているので上下動は抑えたいが ランニング同様の負荷を与えたいと始めたことがきっかけです 競歩に近くなりますが歩型違反を気にすることなく 両足が浮いても構わないし膝を伸ばす必要もありません ただひたすらスススーと速歩きするだけなんですが ピッチを上げないとスピードは出ません 厳冬期は汗一つかかず快適に速歩きできて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F23%2F072832" title="ランニングピッチを上げる練習は通勤にあり - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20220222/20220222135018.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-23 07:28:32 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2022/02/23/072832 1.0 100%