kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 夜に食事会が入っているため早朝ラン 前夜の雨もあがってひんやりしっとりなコンディション 前夜2時間30分ライドから10時間空いているからイケると思ったんだけど 体が全然反応せず 最初の40分はウォーミングアップ代わり 続く20分がペース上がらない 脚を無理やり動かすけど長続きはせずペースダウン 結果的にターゲットゾーンまで届かない まさにトライアスロンのランです 心拍は楽なのに脚に力が入らないからペースがあがりません これも練習です 最後の10分もターゲットゾーンに届かず 無駄に疲れたかな 昨日のworkout ラン21km 夜の食事会 渋谷を一望できる地上17階のスペースを借り切ってスタート… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F06%2F17%2F070416" title="ランで脚が前に出ない - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20220616/20220616235129.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-17 07:04:16 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2022/06/17/070416 1.0 100%