kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 週末恒例の2時間30分ライド 詳しくは上の画像を見てもらうとしてメニュー通りにできたのは メインセット1の1本目まで 2本目は275wを10分も維持できず心が砕けました つづく320w2分もスキップしてダラダラ 中休みを挟んで275w5分ってFTPの95%ですよ そんなにFTPをポンポンメニューに入れられてもムリムリの無理です 負荷が高すぎるのでもう一度FTPを計測しなおして 再設定した方がいいんじゃないかと思っています （先週の計測をとばしたバチが当たったか？） 最後の〆が83分のアイアンマンペース 外気温は34℃超 窓をあけて工業扇全開でやりましたが日焼けしないだけでかなり過酷です ここで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F03%2F070852" title="メニューを拒絶したくなる辛さ　インドア2.5時間ワークアウト - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20220702/20220702163108.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-03 07:08:52 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2022/07/03/070852 1.0 100%