kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 ここ最近土曜日のメニューは固定の2時間30分のワークアウト scribbleofbourgogne.hatenablog.jp ボトル3本（粉飴＋クエン酸、クエン酸のみ、掛水）と冷却インナーで挑みます メインセット（MS）2がヤバイ奴ですが コーチがメモにこんなことを書いていました MS2は、屋外のグループライドに使用すると楽しい構成です...または、グループに属しているように屋外で一人で乗ることもできます。2分で集団から抜け出し、1分休憩し、5分でソロのテンポワークを行い、その後10分ステディに走ります。 なるほどアタックするのね 逃げは嫌いじゃないよ やってやろうじゃないの♪ まずは集団か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F10%2F080709" title="限界突破のカギは妄想力にあり - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20220709/20220709182100.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-10 08:07:09 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2022/07/10/080709 1.0 100%