kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 バイク2連荘 2時間のワークアウトだけど前日のダメージを消化しきれず心拍はねまくり 序盤のプッシュ x3は全てスキップして巡行も205w->170wにdial down これだけ緩めたけど屋内36℃ 窓全開で工業扇ぶん回しても暑いわ 幸い11時前には終わったので後はリカバリー 昨日のworkout バイク70km ご飯たべる元気もなく外で食べようかと思ったら34℃ さらに食欲なくしてヨーグルトたべてチーズたべてつないで フジロック聴きながら 最後の塩辛とビールのんで終了 粉飴摂りながらローラーやったんで糖質は大丈夫だけど たんぱく質がほしくない 末期だな 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F01%2F074615" title="猛暑日でもバーチャルライド2時間 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20220731/20220731132037.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-01 07:46:15 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2022/08/01/074615 1.0 100%