kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 スイムは週2回泳ぎたいので仕事前にひと泳ぎ 時間がないのでウォーミングアップのあとメインセット２を実施 200m x6なんだけど最初からタイムクリアできず 3'29"/200m 3'37" 3'39" 3'37" 3'41" 3'36" 全然スピードでません 最大心拍数は120台 筋肉がなくなって力負けしているようです 3’30”でコンスタントに泳いでいた面影は今や幻です レース1か月前なのでジタパタしてもはじまりません このまま予定通り練習メニューをこなして少しでも戻れば良しとします 仕事を終えて夕方からラン すっかり日が暮れて真っ暗けの公園です でも気温が下がったんでめっちゃ走りやすい Z… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F09%2F065840" title="2部練 スイム1.8km＋ラン19km - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20220908/20220908212209.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-09 06:58:40 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2022/09/09/065840 1.0 100%