kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 今夜のメニューは400m x17 = 7200mのスピード走 15本までは2分サークルだったんで30秒ちょっとの短いレスト 5000mTTのペースを目標にして18分/ 5000m -> 1'26"/400mを ターゲットにしたんだけど周りにひっぱられて常にオーバーペース 最初こそ1’25”だったけど1’20”まで上がってしまい目標通りに走れたのは2本だけ 最後の2本は2’30”サークルで1分レストだったんでガッツリあげて 本日最速は1’17”/400m (3'11"/1000m換算) きつかったんで途中でうまく力を抜いたのが良かったです 最後まで大きくタイムを落とさずに走り切りました （心拍は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F06%2F072653" title="Namban night 400m x17 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20230405/20230405215114.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-06 07:26:53 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2023/04/06/072653 1.0 100%