kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者必衰～故障とケガ～ 2022年9月から補中益気湯（ほちゅうえっきとう） 2023年4月末からはトコフェロールを服用し始めたのは既報の通り scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 本格的な練習を再開して丁度1ヶ月になりますが 7日のうち5日は朝に元気な反応を示しているので テストステロン（男性ホルモン）は充足しています 血液検査しなくても体調が分かるって便利ですね 服薬や食事の工夫も好影響だと思うんですが scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 背景には睡眠の質の改善が大きく寄与しているように思います 睡眠はどんな薬にも勝る効能がありますが 質を高める（＝深い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F10%2F051932" title="（男性更年期障害）薬よりも睡眠が大切 - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20230609/20230609180117.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-10 05:19:32 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2023/06/10/051932 1.0 100%