kus110 https://blog.hatena.ne.jp/kus110/ ブルゴーニュの走り書き https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/ 走者一爽～アスリートな毎日 前回から1か月経過 早くも2回目のFTPテストです たった1か月でパワーアップすることはないので 前回のFTP（240w = 251w x 0.95）をターゲットにスタート scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 前半10分は余裕をもってクリア（苦しい中にも余裕って意味ね） 後半10分はジリジリ上げていって+7w達成 昨シーズンの状態には戻ってないけど FTPがIronmanバイクパートに影響する割合なんて4割 （残りは空気抵抗と補給） 次のFTP計測はレース前の1回だけに控えて この値をベースに積み上げていきます 昨日のworkout スイム2.5km バイク30… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fscribbleofbourgogne.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F06%2F15%2F070833" title="シーズン2回目のFTPテスト 247w - ブルゴーニュの走り書き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kus110/20230614/20230614213921.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-15 07:08:33 rich https://scribbleofbourgogne.hatenablog.jp/entry/2023/06/15/070833 1.0 100%